Beslenmenin Yeni Kodu

Doğru soruları sormaya bir davet… Bir hafta bir çalışma “işe yarıyor” der, ertesi hafta bir başkası “fark yok” başlığıyla çıkar. Raflar “bağışıklık güçlendirici” ürünlerle dolarken, okur bu ses karmaşasında yön bulmakta zorlanır. Bu kitap; kararsız olanın çoğu zaman bilimin kendisi değil, ona sorduğumuz soru olduğunu gösteriyor. Doğru soru “Hangi takviyeyi almalıyım?” değil; “Bende ne eksik, bunu nasıl ölçerim ve en doğru yoldan nasıl ilerlerim?” sorusudur. Kitabın içinde yanıt bulacağınız temel konular: • 15 Temel ve 8 Performans Takviyesi: Doğru form, doğru doz ve biyoyararlanım esasları • Modern Diyetler: Aralıklı oruç, ketojenik, bitki bazlı ve Akdeniz beslenme modelleri • Bütüncül Yaklaşım: Bağırsak–beyin–metabolizma üçgeni • Uygulama Rehberi: 30 / 60 / 90 günlük kişisel uygulama protokolü “Önce ölç, sonra müdahale et.” Yazar Hakkında: Doç. Dr. Bilge MERAL KOÇ (Beslenme ve Diyet Uzmanı) Obezite, insülin direnci ve klinik beslenme alanlarında çalışan akademisyen; çok sayıda uluslararası yayın ve eğitim programının yürütücüsüdür.